motion in mind

Ein neues Konzept von: William Garabrant
Workplace fitness and mindfulness trainer

Das Programm „Motion in Mind“ in Kurzform:

Ich biete kurze Live-Online-Fitness-Sitzungen zum mitmachen direkt am Arbeitsplatz, sei es im Büro, unterwegs oder zu Hause.

Meine Techniken haben ihren Ursprung in den uralten Techniken des Tai Chi und des Chi Kung, sind aber auf ihren Kern reduziert, um einer Mainstream-Zielgruppe zu nutzen, die ich als „busy-people“ bezeichne. Menschen wie Sie.

Bitte werfen Sie einen Blick auf meine Mind-FAQ für detaillierte Informationen. Oder kontaktieren Sie mich, um alle Informationen zu Programminhalten, Terminen und Preisen zu erhalten.

Die große Arbeit in der Welt wird nicht von Genies geleistet. Sie wird von gewöhnlichen Menschen geleistet, die ein ausgeglichenes Leben führen und gelernt haben, auf außergewöhnliche Weise zu arbeiten.

Gordon B. Hinckley

so sieht's aus

In diesem Video zeige ich einige kurze Ausschnitte aus Beispielübungen, die in meinem Motion in Mind Programm stattfinden, von Aufwärmübungen und Selbstmassagetechniken bis hin zu achtsamen meditativen Momenten.

Während der live Sitzungen werden die Übungen von mir natürlich detailliert angeleitet. Dabei achten wir auch auf die begleitende Atmung.

Ich zeige Übungen immer in verschiedenen Ausführungen, von sehr leicht bis etwas sportlich, und erkläre Varianten im Stehen oder Sitzen. Niemand soll sich über- oder unterfordert fühlen.

Der Ablauf ist in der Regel so aufgebaut wie im Video. Von Lockerung und Dehnung, bis hin zum ruhigen und achtsamen Innehalten. Zum Abschluss gibt es einen kurzen „Neustart“, um erfrischt wieder an die Arbeit zu gehen.

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