Mach Mit

Hier können SIe kurze videoanleitungen ansehen und mitmachen

Beschreibung
Die Finger kräftigen, lockern, fit halten. Diese Übung kann auch 
effektiv zum Abbau von mentalem Stress eingesetzt werden

Atme dich ruhig und stark

2 Videos
Beschreibung
Eine sehr effektive Atemtechnik, um den Kopf frei zu bekommen und den Sauerstoff dorthin zu transportieren, wo Sie ihn wirklich brauchen. Die Einheiten von 8 Sekunden sind nur ein Vorschlag, ein Ausgangspunkt. Machen Sie es kürzer oder länger, Sie wollen einen guten "Lufthunger" spüren, aber es ist kein Wettbewerb, um zu sehen, wie viel Sie schaffen können.

Verschiedene Demo Videos

1 Videos
Beschreibung
Ein kurzes Demo-Video der wunderschönen „Schwimmender Drache“ Übung, 
eine schlängelnde, geschmeidige Bewegung, die leicht zu erlernen ist und 
alle Gelenken im Körper lockert und stärkt. Es geht um gegenläufiges 
Kreisen, tiefes Sinken, hohes Steigen, die glückliche Mitte stärken.

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